出游失眠怎么办？曲阜旅游有妙招。
作者：山东曲阜海峡地接旅行社 时间：2017-09-29 11:27:51 来源：原创
很多人都会有这样一个习惯，出门旅游很难入睡，该如避免这类情况发生呢？下面曲阜旅游为大家介绍一下：
出门旅游早出晚归体力消耗大，失眠怎么办？
一、尽量保持原有的生活习惯，尽可能与平时一样定时就寝；
二、尽量减少不利于睡眠的因素，如睡前不喝茶、不抽烟，做好防蚊灭虫工作；
三、睡前洗个温水澡，或用热水泡脚20-30分钟，洗后用手按摩足底数下，是克服失眠的良方；
四、入睡前半小时，饮一杯热牛奶或吃些水果，也可将水果放在枕边，因为水果的芳香对中枢神经有一定的镇静作用
上述信息就是曲阜旅游介绍的在旅游时防止失眠的方法，希望对出游的朋友有所帮助。
相关资讯：
