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出游知识

曲阜地接旅行社-老年人旅行过程中如何保健

作者：山东曲阜海峡地接旅行社时间：2021-12-11 10:21:27 来源：原创

1、老年人易疲劳且不易恢复，旅行中要有充足的休息和睡眠。若感到膂力不支，可休息几天或中止旅行。曲阜地接旅行社提示大家在长期步行游览时应随时坐下小憩。

2、老年人体温调理功用较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。

3、老年人胃肠功用削弱，不服水土容易引起消化功用紊乱，曲阜地接旅行社告诉您饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和生果，少食油腻和辛辣生冷食物，少饮或不喝酒。

4、老年人对本身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。

5、老年人在旅行时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，曲阜地接旅行社告诉大家晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅行中，不管行走仍是爬山，都会感到格外轻快。

如有需求欢迎随时联系曲阜地接旅行社，我们将竭诚为您服务。

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