野外登山时要怎么样确保自身的安全
作者：山东曲阜海峡地接旅行社 时间：2017-09-29 11:27:51 来源：原创
金秋十月季，正是登山时。登山爱好者人数呈现不断增加的趋势。针对一些登山爱好者山中遇险的情况，
曲阜旅游社就如何确保野外登山安全提出了几点建议：
一、要量力而行。其一，不是任何人都可以登山旅游的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等病人就不得登山，其二，是指要根据个人的体力和身体素质而行，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得筋疲力竭。登山要匀速，保持良好心态;不要三步并作两步或蹦蹦跳跳，这样会加重膝踝负担，易劳累和受伤。
二、防跌伤。名山都有葱郁的林木，空气较湿润，地面多沓滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋，运动鞋、深齿橡胶底鞋等。登山时，不宜穿皮鞋、新鞋、高根鞋和凉鞋，宜穿较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
三、防着凉。山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。野外登山有很多不可预见性因素，曲阜旅游社建议一定要对可能发生的各类意外情况有足够的心理准备，并要做好相应的预防措施，包括带上足够的食物、饮用水和衣物、雨具、照明、指南针、通讯工具等。
四、忌烟酒。登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加，而烟酒入体后会更会加速心跳、提高血压，这就大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，减弱了体力活动的能力，对登山、对身体有极大的害处，所以要忌。山上的气温变化大，风也大，天气变化无常，应带好衣服和雨具。不要在风口处撑伞。
五、带些常用药品以备急用。
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